Ein Halbmarathon im Selbstversuch
Unsere Volontärin ist überzeugt: "21 Kilometer? Das schaffe ich!" mehr
- Ein Halbmarathon im Selbstversuch Unsere Volontärin ist überzeugt: "21 Kilometer? Das schaffe ich!" mehr
- Als Läufer fit durch den Winter kommen In jedem Winter kommt der Punkt, an dem man keinen Fuß mehr vor die Tür setzen will. Aber darunter muss Ihr Training ja nicht leiden. Drei Lauf-Alternativen für die kalte Jahreszeit mehr
- Auf leisen Sohlen durch die Natur Der Herbst hat Einzug gehalten und mit ihm die Lust auf frische Luft und Natur pur. Also nichts wie die Schuhe geschnürt und hinaus in die farbenprächtigste Jahreszeit. Denn immer mehr Menschen entdecken die Wanderlust. mehr
- Starke Frauen setzen auf starke Oberarme Stars und Sternchen machen es vor und präsentieren stolz ihre durchtrainierten Arme. Immer mehr Frauen ziehen nach und wagen sich für starke Konturen an die Eisen. mehr
- Ausdauersport lindert Wetterfühligkeit Regelmäßiges Ausdauertraining an der frischen Luft mindert Wetterfühligkeit. Wer auf rasche Wetterwechsel mit Kopfschmerzen und Müdigkeit reagiert, sollte sich bei jeder Witterung... mehr
- Barfuß wandern besser nur mit Übung Barfuß sollten Wanderer nicht ohne Übung auf Tour gehen. Die erste Wanderung ohne Schuhe sollte außerdem nicht länger als zwei bis drei Stunden dauern, rät der Deutsche Naturheilbund... mehr
- Seilhüpfen wie ein Profiboxer Trainieren und Abnehmen wie ein Profiboxer: mit Rope-Skipping. Diese Art des Seilspringens ist der beste Fett-weg-Sport. Wir zeigen Ihnen, wie es geht mehr
- Pole Dance: Mehr als nur erotischer Stangen-Tanz Akrobatisch windet sich Jeannine Wilkerling um die silberglänzende Stange - mal kopfüber, mal im Spagat. Doch wer jetzt glaubt, die 28-Jährige tritt in einem zwielichtigen Nachtclub... mehr
- Dauerlauf durch den Winter Joggen bei jedem Wetter: Die Laufsaison hat 365 Tage – also nichts wie raus! Nicht bei dem Wetter, sagen Sie? Wir führen Sie leichten Fußes durch die kalte Jahreszeit – bei Nässe, Kälte und wenn es gar nicht mehr geht auf dem Laufband mehr
- Anspruchsvolle Jobs machen träge Menschen, die in ihrem Job stark gefordert werden und häufig unter Stress leiden, können sich am Feierabend häufig nicht mehr zum Sport aufraffen. mehr
- Trainierte Muskeln schützen vor Rückenschmerzen Rückenprobleme sind bei Beschäftigten im Gartenbau der häufigste Grund für eine Krankschreibung. Oft zwingen sie die Betroffenen sogar zur Aufgabe ihres Berufes.... mehr
- Isotonische Getränke selber mischen Isotonische Getränke müssen nicht teuer sein: Sie lassen sich ganz einfach selbst herstellen. "Das Mischungsverhältnis von Traubenzucker zu Fruchtzucker sollte zwei zu eins betrag... mehr
- Zur Marathonvorbereitung Laufumfang langsam steigern Angehende Marathonläufer dürfen ihren Laufumfang im Training nur allmählich steigern. Außerdem sollten sie begleitend ein Muskel- und Sehnentraining absolvieren und sich regelmäßig... mehr
- Der beste Start in den Tag Je eher Sie samstags aufstehen, desto länger ist Ihr Wochenende. Und was macht man dann? Richtig! Hier unsere besten Frühsport-Tipps mehr
- Sport tut Männern mit Herzschwäche gut Begleitetes Training macht Männer mit einer leichten bis mittelschweren Herzschwäche körperlich leistungsfähiger. Zu diesem Ergebnis kommt das internationale Forschungsnetzwerk Co... mehr
- Asthmatiker: Sportpause bei Atembeschwerden Merken Asthmatiker beim Sport Anzeichen für Atembeschwerden, legen sie lieber eine Pause ein. Kommt es trotzdem zum Asthmaanfall, sollten sie Medikamente griffbereit haben, rät das... mehr
- Bei Bewegungsschmerzen auch im Winter Sport treiben Viele Menschen mit Bewegungsschmerzen sind im Winter nicht aktiv genug. Das macht es oft aber nur schlimmer, erläutern die Deutsche Schmerzliga und die Deutsche Gesellschaft für Schmerztherapie... mehr
- Trampolin-Springen wieder voll im Trend Die Briten haben das Trampolin als Fitness-Gerät wiederentdeckt. Fast viermal mehr Sprunggeräte hat die Supermarkt-Kette Tesco nach eigenen Angaben in diesem Sommer im Vergleich zum... mehr
- Sport senkt Risiko für Altersdemenz Regelmäßiger Sport und eine mediterrane Ernährung senken nach Ansicht von Experten das Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken. "Eine körperliche Betätigung von mehreren Stunden pro... mehr
- Schwächeanfall war Sarkozy eine Lehre Nach seinem Schwächeanfall beim Joggen will es der französische Präsident Nicolas Sarkozy mit dem Sport nicht mehr so übertreiben. Es sei ein "Fehler" gewesen, im Sommer in der prallen... mehr
- Fitnessstudios im Test oft nur "ausreichend" In vielen Fitnessstudios mangelt es Warentestern zufolge an kompetenten Trainern und individueller Betreuung der Kunden. Zu diesem Ergebnis kommt die Stiftung Warentest nach der Untersuchung... mehr
- Hälfte der Deutschen sind Sport-Muffel Fast die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland sind bekennende Sport-Muffel: 44 Prozent geben an, keinen Sport zu treiben und auch nicht damit anfangen zu wollen. ... mehr
- In der Gruppe zu sportlichen Höchstleistungen Wer sich zusammen mit anderen sportlich ins Zeug lehnt, kann einer britischen Studie zufolge mehr Schmerz wegstecken und verbessert seine Leistung. mehr
- Voller Bauch trainiert nicht gern Ein voller Bauch trainiert nicht gern: Die letzte größere Mahlzeit vor dem Sport sollte drei bis vier Stunden zurückliegen. Wer mit vollem Magen etwa Joggen geht, behindere seine Verdauung,... mehr
- Mit Hilfe der Natur gegen Fältchen Kosmetikprodukte mit Rohstoffen aus biologischem Anbau sollen der Natur und unserer Haut guttun. Doch was steckt wirklich hinter den ?grünen? Werbebotschaften? mehr
- Britischer Promi läuft 43 Marathons Der britische Schauspieler Eddie Izzard hat in 51 Tagen zu Wohltätigkeitszwecken 43 Marathons bestritten. "Ich fühle mich wirklich gut", sagte Izzard bei einem Empfang bei Premierminister... mehr
- Wandern als Fettkiller nutzen Wandern kurbelt nicht nur den Kreislauf an und stärkt die Muskeln, es ist auch ein guter Fettkiller: Eine Stunde langsames Gehen in der Ebene verbrennt rund 200 Kalorien.... mehr
- Training für Senioren - Wer radelt, rostet nicht Mit Bedacht lenkt Gisela Herrmann ihr Fahrrad um die Kurve, anschließend übt sie vorsichtig mit nur einer Hand am Lenker zu radeln. Dabei ist Fahrradfahren nichts Neues für die Br... mehr
- Hirschtalg und Klebeband: Blasen vorbeugen Wanderer können Blasen an den Füßen am einfachsten mit einer Bandage aus medizinischem Klebeband verhindern. Stefan Winter vom Deutschen Alpenverein (DAV) in München empfiehlt, empfindliche... mehr
- Mal frische Luft schnappen Ihnen geht schnell die Puste aus? Dann verleihen wir Ihren Lungen Flügel – mit diesen sechs Tricks für eine optimale Sauerstoffaufnahme mehr
- 50 - Aber trotzdem keine Lust auf Falten? Wenn sich der Hormonhaushalt umstellt, kann sich die Faltenbildung verstärken. Frauen sollten darauf achten, den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Mimikfalten kann eine Kur mit Botox und Hyaluronsäure glätten. mehr
- Schmerzfrei Laufen: Worauf Jogger achten sollten Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, um sich fit zu halten. Wenn es in den Beinen zieht und sticht, kann das Laufen aber schnell zur Qual werden. ... mehr
- Wo war noch mal...? - Das Gedächtnis trainieren Verdammt, wo lag noch mal die Karte mit der Zitrone? Während die Mutter noch grübelt, hat der kleine Sohn die Zitrusfrucht schon gefunden und gleich drei weitere Memory-Kartenpaare... mehr
- Der Schönheits-OP-Check für Männer Der Schönheits-OP-Check für Männer: Wenn Sport und gesunde Ernährung nicht zum Traumkörper führen, greifen immer mehr Männer zu drastischeren Mitteln. Zehn Beispiele für ästhetische Chirurgie – mit Chancen und Risiken mehr
- Im Ruhestand: Nach der Erholung kommt die Arbeit Seit seinem 17. Lebensjahr hat Wolfgang Imming gearbeitet. Als er dann in Rente ging, zog der heute 70-Jährige mit seiner Frau nach Rerik an die Ostsee.... mehr
- Alltägliches Radeln als Training nutzen Regelmäßiges Radfahren kräftigt Herz und Kreislauf und ist daher ein idealer Ausdauersport in fast jedem Lebensalter. Schon mit alltäglichen Wegen zum Beispiel zur Arbeit oder zum... mehr
- Schöne Haut: Was bringt Hyaluronsäure wirklich? Aus der Hautpflege und der ästhetischen Medizin ist Hyaluronsäure nicht mehr wegzudenken. Regelmäßig aufgetragen, kann sie helfen, einen jugendlichen Teint zu bewahren. Injiziert kann Hyaluronsäure tiefe Falten glätten. mehr
- Brustbildung statt Muskelaufbau Doping ist nicht nur im Spitzensport ein Problem - auch manche Jugendliche greifen zu Pillen, um ihren Körper in Form zu bringen. Ein neues Internetportal der Technischen Universität... mehr
- Fußgymnastik und Fußmassage Mit regelmäßiger Fußgymnastik und -massage kann man sich ein Leben lang kräftige und bewegliche Füße erhalten. Doch es gibt auch einige Einschränkungen zu beachten. mehr
- Deutsche joggen laut Studie am ausgiebigsten Wenn Bundesbürger joggen gehen, dann "richtig": Sie legen weitere Strecken zurück und sind länger unterwegs als Läufer in anderen Ländern. Das ergab eine Studie des Instituts Synovate,... mehr
- Bewegung verhindert Verstopfungen in der Schwangerschaft Schwangere, die für ausreichend Bewegung sorgen und obendrein auf eine ballaststoffreiche Kost achten, können Verstopfungen und Blähungen vorbeugen. mehr
- Gezielte Bewegung kann bei Arthrose helfen So ähnlich wie die Stoßdämpfer beim Auto funktioniert der Gelenkknorpel im menschlichen Körper: Er überzieht die Enden von Knochen, die in einem Gelenk beweglich miteinander verbunden... mehr
- Mehr sportliche Ausdauer dank Rote Beete-Saft Sportler, die ihren Durst mit Saft aus Roter Beete stillen, kommen einer englischen Studie zufolge in den Genuss einer gesteigerten sportlichen Ausdauer. mehr
- Beim Joggen öfters die Route ändern Um nicht den Spaß am Training zu verlieren, sollten Sportler immer wieder für Abwechslung sorgen. Ein Experte empfiehlt Joggern, beispielsweise ihre Rundstrecke gelegentlich in die... mehr
- Fit und gesund in 60 Sekunden Fit und gesund in 60 Sekunden – Es ist Zeit, an sich zu denken: Sie müssen gar nicht rund um die Uhr auf Ihre Gesundheit achten. Befolgen Sie einfach pro Tag ein paar unserer 60-Sekunden-Tipps mehr
- Unerklärliches Sportlerphänomen Voller Motivation geht es los zur lange geplanten Joggingrunde. Doch dann macht sich ein fieses Stechen in der seitlichen Bauchgegend breit, Weiterlaufen unmöglich. Der Fall ist klar:... mehr
- Schwitzen für die Rundum-Fitness Das in die Jahre gekommene Zirkeltraining hat eine Verjüngungskur erfahren und bringt mittlerweile Sportfreudige aller Altersstufen und Fitness-Level zum Schwitzen. mehr
- Fitness-Training für den Denkapparat Sport im Alter und eine gesunde Ernährung halten das Gehirn fit. Das zeigt eine Studien-Auswertung, die im Rahmen der Internationalen Alzheimerkonferenz in Wien vorgestellt wurden. mehr
- Wechselnde Übungen trainieren Gehirn besonders gut Wechselnde Übungen trainieren das Gehirn besonders gut. Immer dann, wenn eine Aufgabe oder ein Rätsel zur Routine werden, sollten neue Herausforderungen her, erläutert Siegfried Lehrl... mehr
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