Alltagz
Folkd
YiGG
Facebook
MySpace
Linkarena
Google
Oneview
Stumbleupon
Digg
Netselektor
MixxFrauen über 50 fühlen sich durch Sport besser
Mehr über...
© dpa
Dies rät die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention in Frankfurt. Als Beispiel empfehlen die Experten diese Kombination: Je einmal in der Woche Schwimmen, Laufen inklusive zehnminütigem Gymnastikprogramm und Krafttraining. Alternativ bieten sich je einmal wöchentlich Golfspielen, Radfahren sowie Pilates- oder Aerobic-Training an. Eine weitere Möglichkeit ist, die Kombination aus Schwimmen, Nordic Walking und Ballsporttraining täglich durch ein spezielles Gymnastikprogramm zu ergänzen.
Die Menopause kann bei Frauen das allgemeine Wohlbefinden, ihre Gesundheit und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Mehrere Studien haben den Sportmedizinern zufolge aber ergeben, dass Bewegung nicht nur vor dem in dieser Altersgruppe häufigen Brustkrebs, Herz- und Gefäßerkrankungen sowie Knochenschwund schützt, sondern auch vor Gelenkerkrankungen und psychischen Durchhängern. Wichtig sei außerdem, nicht zuzunehmen und sich ausgewogen - mit einem höheren Eiweißanteil - zu ernähren.
Die Jojo-Probleme der Reichen und Schönen
Ungewollter Promi-Trend: Wenn Stars durch dick und dünn gehen. mehr
Wenn in den 40ern der Hang zur Selbstverwirklichung einsetzt und schließlich die "Grenzen des Wachstums" erkannt worden sind, dann ist es der "Sport", der diese sportliche "Selbst-Befriedigung" sinnvoll darstellen ... gesamten Beitrag lesen
Der Schlüssel zum hohen Alter
Forscher haben einen direkt Zusammenhang zwischen einem hohen Lebensalter und einer hyperaktiven Form eines Enzyms gefunden, das... mehr
Dachschaden nach K.O. im Boxring?
Sie wollten nur mal so zum Ausprobieren in den Ring, laufen gleich in die erste rechte Gerade – und es wird dunkel. Das... mehr
