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MixxEin Halbmarathon im Selbstversuch
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© Carsta Müller
Ich bin 23 Jahre alt, arbeite als Volontärin in dieser Redaktion und war auch einmal echt fit - als ich 14 Jahre alt war. Doch jetzt ist Schluss mit Faul- und Trägheit: Die Pfunde sollen purzeln und ich will endlich wieder definierte Muskeln an meinem Körper sehen und spüren. Aber ohne klares Ziel vor Augen passiert bei mir nichts. Deswegen will ich diesen Halbmarathon schaffen - auch wenn es bis dahin ein sehr langer und mühseliger Weg wird.
Der Laufplan
Obwohl ich (fast) regelmäßig im Fitnessstudio bin, schätze ich meine Ausgangsposition als "kompletter Neueinsteiger" ein, zumindest wenn es ums Laufen und meine Kondition geht. Deswegen will ich das Projekt langsam angehen. Mein erstes Zwischenziel ist es daher, in 26 Wochen auf ein Wettkampflevel für einen 10-Kilometer-Lauf zu kommen. Anschließend folgt ein dreimonatiges Aufbautraining für den Halbmarathon, mein großes Ziel.
Zur Überwindung des inneren Schweinehundes habe ich mir ein A1-Plakat gemacht, auf dem jeder einzelne Lauf abgehakt werden kann. Ausreden zählen nicht, als Entschuldigung gelten nur Verletzungen oder Krankheiten.
Der Blog zum Selbstversuch
Damit ich das Projekt "Halbmarathon" wirklich durchhalte, mache ich mein Vorhaben publik. Ich erzähle all meinen Freunden, Kollegen und Verwandten von meinem Ziel und führe zusätzlich einen Blog, in dem alle Fortschritte live und ungeschönt dokumentiert werden. Es sind ja nur 21 Kilometer – das sollte selbst ich schaffen können, oder?
Ein Halbmarathon im Selbstversuch
Unsere Volontärin wagt den Versuch und will es vom Sportmuffel zur Halbmarathonläuferin schaffen. Hier zeigt sie ihr Lauftagebuch. mehr
Ich wünsche Carsta auch viel Glück, und ich denke wenn die Motivation so bleibt wird Sie es schaffen und die Zeit spielt beim ersten Versuch nicht die große Rolle !!! Bin auch gerade auf den selben Weg zum Halbmarathon gestartet ... A... gesamten Beitrag lesen
Danny32 - 05.11.2009, 13:16@interessiertnich also Fitnessstudio kostet mich €19,95 im Monat. Das kann man auch bezahlen wenn man es nicht 3 x die Woche dorthin schafft. Ist bei mir mit der Arbeit auch nicht immer einfach. Zu der holden Weiblichkeit. Ich musste die ... gesamten Beitrag lesen
intressiertnich - 05.11.2009, 11:02servus. erstmal wünsche ich der dame viel erfolg und spass dabei. denke mal das ist das wichtigste. aber mal ehrlich. was für einen job muss man haben, um stundenlang im fitnesstudio zu schwitzen (ach da stehts ja.Redaktionsmitarbeite... gesamten Beitrag lesen
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