Ein Halbmarathon im Selbstversuch
Unsere Volontärin ist überzeugt: "21 Kilometer? Das schaffe ich!" mehr
Carstas Kampf mit dem Schweinehund
Draußen ist es kalt, nass und dunkel. Die Couch ist der bequemste Ort der Welt und die heiße Schokolade hat noch nie so gut geschmeckt wie zum Beginn der kalten Jahreszeit. Dennoch: Der Selbstversuch zum Halbmarathon steht. Mit diesen sechs Tricks überwinde ich meinen inneren Schweinehund. mehr
Mindestens zwei Stunden für Saunabesuch einplanen
Für einen erholsamen Saunabesuch sollten zwei Stunden eingeplant werden. So viel Zeit sei für drei Gänge und Ruhephasen mindestens nötig, erläutert die Zeitschrift "freundin wellfit".... mehr
Workout anstatt Zigarette
Wer Nichtraucher werden will, sollte sich im nächsten Sportverein anmelden. Denn wer sich regelmäßig sportlich verausgabt, reduziert sein Verlangen nach Zigaretten. mehr
Sauna verändert Medikamentenwirkung
Die Wärme in der Sauna verändert die Wirkung mancher Medikamente. Darauf weist die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände in Berlin hin. ... mehr
Forscher suchen die "Schlankheitsformel"
Wer kennt das nicht? Nach der Diät setzt der gefürchtete Jojo-Effekt ein und die gerade gepurzelten Pfunde setzen sich sofort wieder auf den Hüften ab. mehr
Arbeit hält Pensionäre fit und gesund
Menschen, die auch nach der Pensionierung einer Arbeit nachgehen, erfreuen sich einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit als Menschen im völligen Ruhestand. mehr
Pflege im Takt der Haut
Unsere Körperhülle folgt ihren eigenen Rhythmen. Tagsüber verstärkt die Haut ihre Abwehrkräfte, nachts schaltet sie auf Erholen und saugt Wirkstoffe gut auf. Auch innerhalb eines Monats variiert das Hautbild. mehr
Was Stretching wirklich leisten kann
Manche schreiben ihm geradezu magische Qualitäten zu, Anderen absolvieren es, um Anspannungen zu vertreiben. Doch was vermag regelmäßiges Dehnen wirklich? mehr
Faltenkorrektur: Nur beim Experten
Das Unterspritzen von Falten gehört in die Hände eines gut ausgebildeten Arztes. Er sollte viel Erfahrung mit dem verwendeten Füllmaterial haben und Sie eingehend über Möglichkeiten und Risiken informieren. mehr
Fitnesstraining an der Spielkonsole?
Kaum Belastung, kein Fitnesseffekt: Sport an der heimischen Spielkonsole kann einer Studie zufolge für etwas Bewegung sorgen, aber echtes Training nicht ersetzen.... mehr
Zum Wandern ausreichend Flüssigkeit mitnehmen
Bei einer anstrengenden Wanderung verliert der Körper bis zu drei Liter Flüssigkeit in der Stunde. Deshalb sollten Wanderer immer genug Wasser im Rucksack haben, rät der Deutsche ... mehr
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