Füße und Nägel - Die richtige Pflege

Die Füße leisten Schwerstarbeit: Im Laufe des Lebens tragen sie uns rund viermal um die Erde. Das sind 160.000 Kilometer.

Allein beim Joggen lastet auf ihnen etwa das Fünffache des Körpergewichts. Der Druck kann bis zu einer Tonne betragen.

Im Jugendalter ist das alles kein Problem, später aber kommen oft die Schmerzen. Es ist deshalb wichtig, früh mit der Pflege der Füße zu beginnen.

Zehennägel

• Zu rund oder zu kurz geschnittene Zehennägel wachsen schnell ins Nagelbett ein: Und das tut weh. Besser ist es darum, die Nägel relativ gerade und spatenförmig in Form zu bringen. Die Ecken sollten nur ganz leicht abgerundet sein, damit Strümpfe oder Schuhe nicht hängen bleiben.
• Die Nagelhaut niemals schneiden, sondern immer vorsichtig zurückschieben.
• Das richtige Handwerkszeug für die Fußnagelpflege ist eine Nagelzange, ein Nagelknipser und eine Feile. Bei harten Nägeln kann es mit der Schere schnell "Ausrutscher" geben.

Hornhaut

Hornhaut entsteht immer da, wo die Haut besonderem Druck ausgesetzt ist - als eine Art Selbstschutz der Füße. Je dicker die Hornschicht wird, desto leichter reißt sie ein und kann bluten. Hornhaut sollte deshalb regelmäßig entfernt werden.

• Es reicht normalerweise aus, die Hornhaut nach einem Fußbad leicht mit Bimsstein, einer Raspel oder Feile abzurubbeln. Auch ein altes, hartes und trockenes Handtuch ist gut zum Rubbeln.
• Hornhauthobel sind gefährlich: Mit der scharfen Klinge rutscht man schnell ab, die Wunde kann sich leicht infizieren. Außerdem wächst die Haut schneller nach - und so bilden sich noch dickere Hornhautschichten.

© Lifeline.de